Mengatasi Ketakutan: Cara Mengalahkan Setiap Ketakutan

Ketakutan membebani Anda, membatasi Anda dan mencegah Anda menikmati hidup Anda sepenuhnya.

Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan kepada Anda metode praktis yang dapat Anda gunakan untuk mengalahkan hampir semua ketakutan. Tidak peduli seberapa besar atau mengerikannya saat ini.
Memahami ketakutan: Dari mana ketakutan berasal dari tempat pertama?
Untuk mengatasi ketakutan Anda, Pertama-tama Anda perlu memahami dari mana asalnya. Karena hanya jika Anda tahu bagaimana mereka muncul, Anda dapat mengambilnya langsung ke akar dan menghancurkannya sekali dan untuk selamanya.
Pertama-tama, penting untuk mengetahui bahwa kita manusia pada dasarnya hanya memiliki dua jenis ketakutan:
Ketakutan adalah rasa takut akan rasa sakit atau kematian. Setiap orang memiliki ketakutan ini. Ini adalah bawaan bagi kita dan mencegah kita melompat keluar dari jendela di lantai 5, berlari melalui api atau melakukan omong kosong yang sama.
Ketakutan ini benar-benar dibenarkan. Ini melindungi Anda dari bahaya dan memastikan kelangsungan hidup Anda.
Tapi kemudian ada jenis ketakutan kedua. Saya menyebutnya:
Ketakutan ini adalah imajinasi murni dari kepala Anda: Anda membayangkan gambar mengerikan dalam pikiran Anda, tetapi mereka tidak ada hubungannya dengan kenyataan (justru kebalikan dari dorongan, yang dibenarkan.) Termasuk Ketakutan fiksi, misalnya: Fobia laba-laba, Ketakutan terhadap orang banyak, Ketakutan tentang masa depan, Atau hanya takut membuat kesalahan
Dalam artikel ini, saya sekarang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menghadapi ketakutan fiktif ini dan mengatasinya selangkah demi selangkah.

Ketakutan primordial, yaitu ketakutan akan bahaya nyata, benar-benar dibenarkan dan vital. Ketakutan ini melindungi Anda dari bahaya nyata.
Contohnya meliputi:Seseorang mengancammu dengan pisau, Rumahmu terbakar, Sebuah mobil balapan langsung ke arah Anda.
Semua ini adalah situasi di mana ketakutan Anda NYATA dan benar-benar dibenarkan!
Namun, syukurlah, kita sangat jarang berada dalam situasi berbahaya yang sangat nyata.
Dalam kebanyakan situasi lain di mana Anda takut dalam kehidupan sehari-hari, bahaya hanyalah fiksi murni dari kepala Anda (= ketakutan fiktif): Anda merasa takut, meskipun tidak ada bahaya nyata sama sekali.
Beberapa contoh dari kehidupan sehari-hari: Anda melihat seekor anjing mendekati Anda: Anda membayangkan dalam hati bahwa ia akan menggigit Anda – > Anda takut. Anda ingin terbang berlibur dengan pesawat: Anda membayangkan bahwa pesawat akan jatuh – > Anda merasa takut. Anda berpikir untuk berhenti dari pekerjaan membosankan Anda: Anda melihat diri Anda benar-benar miskin di bawah jembatan di masa depan – > Anda juga takut lagi.
Jadi Anda melihat bagaimana ketakutan fiktif ini bekerja: Anda membayangkan sesuatu yang mengerikan di kepala Anda, tetapi apa yang belum terjadi dan apa yang tidak realistis sama sekali dan Anda takut.
Mungkin Anda berkata, “Tapi anjing itu BENAR-BENAR bisa menggigit saya, pesawat itu BENAR-BENAR bisa jatuh …” Dan seterusnya…
Itu benar, tetapi selama semua ini tidak terjadi, itu HANYA gambar di kepala Anda dan dengan demikian semua hanya ketakutan fiktif.
Ketakutan fiksi berasal dari fakta bahwa Anda membayangkan skenario horor di kepala Anda yang pada kenyataannya tidak ada hubungannya dengan kenyataan.
Anda masuk ke dalam situasi dan tergantung pada bagaimana Anda memikirkannya sekarang – apakah Anda membayangkan gambar positif atau negatif di kepala Anda – Anda takut atau tidak takut.
Jika Anda berhasil secara sadar mengubah gambar di kepala Anda menjadi positif, maka pada saat yang sama semua perasaan takut menghilang.
Dan BAGAIMANA TEPATNYA Anda sekarang dapat secara sadar mengubah pikiran Anda sehingga rasa takut tidak lagi memiliki kesempatan, saya akan menunjukkan kepada Anda di bagian berikutnya:
Sekarang saya akan menunjukkan kepada Anda metode yang dengannya Anda dapat mengatasi ketakutan Anda dengan sangat mudah. Mereka semua mulai persis di mana semua ketakutan muncul:

Sebagian besar ketakutan benar-benar dibesar-besarkan pada pemeriksaan lebih dekat. Begitu Anda menundukkan mereka pada “pemeriksaan realitas”, Anda menyadari bahwa pada kenyataannya tidak ada hal buruk yang bisa terjadi pada Anda.
Bagaimana tepatnya Anda melakukan pemeriksaan realitas?
“Seberapa berbahaya situasi ini sebenarnya? Apa hal terburuk yang bisa terjadi padaku?”
Anda akan segera menyadari bahwa sebagian besar situasi tidak berbahaya seperti yang Anda pikirkan.
Berikut adalah beberapa contoh: Fobia laba-laba: “laba-laba rumah” normal sama sekali tidak berbahaya. Di negara ini, laba-laba tidak beracun atau agresif. Jadi tidak ada yang akan terjadi padamu.Takut membuat kesalahan: Melakukan sesuatu yang salah tidak akan membunuh Anda. Anda juga dapat memperbaiki kesalahan kapan saja.

Ketakutan akan perubahan: Perubahan tidak berbahaya. Sebaliknya, itu bahkan menggerakkan Anda ke depan. Pikirkan anak-anak kecil: mereka terus berubah dan hanya dapat berkembang dengan cara ini. Rasa takut mencoba sesuatu yang baru: Hanya mereka yang mencoba hal-hal baru yang dapat berkembang lebih lanjut. Ketakutan akan hal itu terasa sangat nyata, tetapi Anda bahkan tidak tahu apa yang diharapkan. Jika Anda berani, Anda biasanya mengetahui setelah itu bahwa itu tidak seburuk yang Anda takutkan. Berani melakukan hal-hal baru!

Ketakutan akan menetapkan batas: Bahkan jika itu tidak sesuai dengan rekan Anda bahwa Anda menunjukkan kepadanya batas Anda, dia mungkin tidak akan menyerang atau menyakiti Anda secara fisik.

Rasa takut menunjukkan diri Sejati Anda: Apa yang buruk yang seharusnya terjadi jika Anda menunjukkan diri Anda apa adanya? Tidak ada yang melakukan apa pun padamu karena ini.Ketakutan untuk menjangkau orang lain: Hal terburuk yang bisa terjadi pada Anda adalah penolakan … Ini tidak menyenangkan, tetapi tidak menyakiti secara fisik atau membunuh Anda.

Ketakutan akan kegagalan: Jika Anda gagal, Anda hanya bangun lagi dan mencoba cara lain. Tidak peduli seberapa menyebalkan kekalahan, mereka tidak benar-benar berbahaya.

Rasa takut sendirian: Sendirian tidak baik dalam jangka panjang, tapi hanya itu yang terjadi. Anda bahkan dapat belajar untuk menikmati sendirian.

Ketakutan akan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda: Ketakutan ini tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga sama sekali tidak ada gunanya … Karena sebagian besar waktu orang lain memiliki begitu banyak hubungannya dengan pikiran mereka sendiri bahwa mereka bahkan tidak datang untuk berpikir apa-apa tentang ANDA. Ketakutan akan penampilan, presentasi, wawancara kerja, dll.: Mari kita jujur … Bahkan jika Anda dicemooh dan dilempari telur busuk, hidup Anda tidak akan berada dalam bahaya. Tetapi bahkan itu tidak akan terjadi!

Kemungkinan kecelakaan pesawat adalah 1 dari 9.000.000 dan karena itu sama tidak mungkinnya dengan disambar petir.
Daftar ini terus berlanjut dengan semua hal yang mungkin terasa tidak nyaman, tetapi itu tidak menyebabkan Anda sakit nyata atau membahayakan hidup Anda.
Semua situasi ini membuat Anda takut hanya karena Anda membayangkan gambar mengerikan dalam imajinasi Anda tentang hal-hal buruk apa yang bisa terjadi.

Leave a comment

Your email address will not be published.