Turunkan berat badan dengan benar! Tips menurunkan berat badan dengan cara yang sehat

Banyak yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sebagian besar memilih konsep yang benar-benar salah. Sayangnya, sangat sering diklaim bahwa Anda harus kelaparan untuk menurunkan berat badan, atau melakukan diet mengerikan. Teman teman, saya ingin meminta Anda untuk membuka konsep ini dari kepala Anda! Untuk menurunkan berat badan Anda tidak perlu kelaparan, atau membuat diet radikal dan kadang-kadang berbahaya dan tidak mengambil shake penurunan berat badan! Ini semua hanya omong kosong dan ini, oh begitu besar guncangan atau saya tidak tahu produk apa yang ada, hanya menghasilkan uang. Menurunkan berat badan tidak terjadi dengan kelaparan, karena cepat atau lambat efek yo-yo menyerang pula dan Anda memiliki berat badan lebih di atasnya daripada sebelumnya. Sama halnya dengan diet. (Dengan ini saya tidak bermaksud diet yang dilakukan oleh dokter atau orang profesional!).
Dalam posting ini, saya ingin memberi Anda beberapa tips tentang cara menurunkan berat badan dengan cara yang benar-benar alami tanpa harus kelaparan atau mengambil zat berbahaya.

Pertama-tama, Anda harus menyadari untuk siapa Anda melakukan ini dan jawabannya harus “untuk diri sendiri”. Karena tidak ada yang harus merasa terdorong untuk menurunkan berat badan karena orang lain. Hanya ketika Anda melakukan ini untuk diri sendiri dengan sepenuh hati, Anda tidak hanya akan berhasil menurunkan berat badan, tetapi juga membuatnya menyenangkan dari waktu ke waktu.
Sekarang mari kita mulai langsung dengan tips:

Anda adalah apa yang Anda makan Anda mungkin pernah mendengar pepatah ini sebelumnya, bukan? Sekarang pikirkan tentang apa yang Anda makan setiap hari, apakah itu sehat, apakah makanan Anda mengandung banyak nutrisi dan vitamin, atau apakah itu benar-benar berlemak dan rendah nutrisi? Cobalah untuk menuliskan semua yang Anda makan selama seminggu (bahkan sepotong kecil cokelat), seperti semacam buku harian dan kemudian Anda akan kagum pada berapa banyak hal yang tidak perlu yang Anda makan. Saya melakukan ini sekali dan itu membuka mata saya karena saya tidak pernah berpikir saya akan makan begitu banyak. Tentu, Anda harus makan cukup untuk kenyang, tetapi setelah itu harus berakhir. Jika Anda makan setiap kali makan sedemikian rupa sehingga Anda hampir meledak, maka Anda tepat di atas kalori harian Anda. Artinya, kelebihan diubah menjadi lemak dan kita ingin menghindari itu, kan? Hindari makanan ringan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus mengubah kebiasaan lama. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi di masa lalu cokelat sepulang sekolah, popcorn dan keripik saat menonton film, permen di meja hanya standar dengan saya, karena saya sangat suka ngemil. Tapi BERHENTI dengan permen, musuh terbesar kita “Huftgold” suka memasok dirinya dengan makanan ringan kaya gula ini. Makanan ringan di antara waktu makan baik-baik saja jika tetap sehat (misalnya, sayuran dengan saus ujung ringan atau beberapa kacang untuk lemak dan protein berkualitas tinggi). Jika Anda melihat tantangan dalam mengubah kebiasaan Anda, saya akan memberi Anda sedikit tip tambahan di sini: Rata-rata, seseorang membutuhkan sekitar 2 hingga 3 minggu untuk mengembangkan kebiasaan baru, jadi lakukan langkah demi langkah dan jangan mencoba untuk berubah sepenuhnya dalam semalam.

Air minum

Bagaimanapun, minum cukup air, karena meningkatkan metabolisme dan karena itu juga terkait dengan pembakaran lemak. Selain itu, Anda harus minum segelas besar air sebelum makan, sehingga Anda akan menipu perut Anda dan menjadi kurang lapar, yaitu Anda akan makan lebih sedikit karena perut Anda berpikir itu sudah penuh. Benar-benar mencoba untuk minum hanya air, karena memiliki 0 kalori tidak seperti minuman lain! “

Olahraga Olahraga Olahraga

Maaf, tetapi tidak melakukan apa-apa sendirian pasti tidak akan mencapai tujuan Anda. Latihan adalah prioritas utama, Anda tidak harus menjadi atlet yang kompetitif, tetapi latihan harian pasti harus diperkenalkan ke dalam jadwal harian.

Bahkan ketika menurunkan berat badan, Anda pasti harus menetapkan tujuan dan tetap realistis, jika tidak Anda akan kecewa dengan cepat! Anda juga dapat mengambil foto tubuh Anda dan setiap 4 minggu Anda membuat yang baru, sehingga Anda pasti akan melihat perubahan kecil, yang pada gilirannya akan memotivasi Anda.

Tidak ada larangan! Banyak yang membuat kesalahan dengan melarang hal-hal tertentu secara ketat. Itulah mengapa Anda harus memperlakukan diri Anda dengan sesuatu dari waktu ke waktu.


Ini adalah 6 tips yang juga bisa Anda coba. Juga dalam posting ini saya ingin menyebutkan lagi bahwa saya bukan spesialis dan hanya dapat berbicara / menulis dari pengalaman.
PS: Setiap tubuh itu indah dan setiap orang memiliki hak untuk merasa nyaman di dalamnya.
“Jagalah tubuhmu. Ini satu-satunya tempat anda harus hidup. “- Jim Rohn

Leave a comment

Your email address will not be published.