Tips terbaik mengatasi mabuk

8 tips terbaik melawan mabuk

Di malam hari, Anda duduk dengan nyaman dengan pasangan Anda di rumah dan minum anggur atau bertemu dengan seorang teman untuk minum bir. Anda hanya memiliki satu atau dua gelas yang direncanakan, tetapi entah bagaimana itu menjadi terlalu banyak lagi. Keesokan paginya, yang tampaknya tak terelakkan berikut: mual, pusing dan sakit kepala. Ini membantu dengan cepat melawan sakit kepala. Kami akan memberi tahu Anda tentang mabuk itu, dengan tips mana Anda dapat mengubah mabuk yang tidak menyenangkan menjadi anak kucing yang jinak dan mempercepat menghilangkan efek alkohol.

Penyebabnya adalah alkohol. Alasannya: Alkohol memiliki efek pengeringan. Ini memblokir hormon vasopresin, yang mengatur ekskresi air dalam tubuh. Hal ini menyebabkan fakta bahwa Anda harus pergi ke toilet lebih sering dari biasanya. Tidak hanya air, tetapi juga elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium dan magnesium diekskresikan. Selain itu, racun diproduksi di hati selama degradasi alkohol, terutama selama pemecahan alkohol fusel seperti metanol, propanol atau butanol. Akibatnya, pembuluh darah dapat melebar, mirip dengan migrain, menyebabkan terlalu sedikit oksigen untuk mencapai otak. Hasilnya: sakit kepala jahat. Apa yang membantu melawan mabuk?


Jangan khawatir, Anda dapat melakukan sesuatu tentang efek yang tidak diinginkan dari terlalu banyak alkohol keesokan paginya. Berikut adalah:

1. Air, obat rumah terbaik untuk mabuk
Karena alkohol memiliki efek diuretik, Anda harus minum cairan sebanyak mungkin setelah malam minum. Idealnya, setiap minuman diikuti oleh segelas air. Hal ini mencegah dehidrasi. Sebelum Anda pergi tidur, Anda juga harus minum segelas besar (sekitar 500 mililiter). Dengan cara ini, Anda tidak hanya mencegah kekurangan air dan elektrolit, tetapi juga perasaan kering setelah terlalu banyak alkohol. Suka menggunakan air keran, yang mengandung mineral sebanyak air dari sebagian besar botol air. Juga, Anda tidak perlu membeli minuman olahraga untuk mengisi kembali keseimbangan elektrolit Anda.

3. Jika itu bergemuruh di perut Anda, minumlah teh di pagi hari. Hal ini dapat menenangkan perut yang diserang oleh alkohol. Teh herbal dan chamomile sangat lembut di perut. Setelah perut Anda tenang, manjakan diri Anda dengan sarapan yang seimbang. Sarapan hangover terbaik setelah terlalu banyak alkohol
Sarapan hangover adalah kesempatan sempurna untuk menyediakan tubuh Anda dengan semua nutrisi yang telah hilang di malam hari. Karbohidrat untuk lebih banyak kekuatan: Karena pemecahan alkohol merampas tubuh dari banyak energi, Anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat untuk memasok tubuh dengan energi lagi. Biasanya, hati menghasilkan glukosa dari karbohidrat yang tersimpan ketika kadar gula darah rendah. Namun, setelah satu malam minum, hati sudah sibuk memetabolisme alkohol. Oleh karena itu, hati tidak dapat melepaskan glukosa yang tersimpan untuk memberi tubuh energi. Makan asin: Sarapan adalah kesempatan ideal untuk menambahkan garam dan mineral ke tubuh. Misalnya, sajikan kue pretzel, pel gulung atau telur goreng dengan bacon. Semuanya mengandung banyak mineral. Jahe bukan aspirin: Jahe dapat membantu sebagai obat alami untuk sakit kepala dan mual. Masak sendiri secangkir teh jahe atau masukkan jahe ke dalam sarapan Anda, misalnya dalam telur dadar. Masak sendiri kaldu: Jika Anda masih memiliki sesuatu yang halus di perut Anda, Anda bisa merebus kaldu. Ini tidak hanya skor dengan kandungan nutrisi dan garam, tetapi juga mengisi kembali reservoir air Anda.

3. Kopi melawan sakit kepala mabuk
Jika Anda seorang pecandu kopi dan Anda tidak dapat melakukannya tanpa secangkir kopi pagi Anda, Anda tidak perlu melakukannya. Karena kopi mempersempit pembuluh darah, secangkir kopi keesokan paginya bahkan dapat menangkal sakit kepala yang terus-menerus. Namun, berhati-hatilah untuk tidak minum terlalu banyak kopi, karena memiliki efek dehidrasi. Yang terbaik adalah minum segelas air dengan itu. Orang Italia biasa menggunakan espresso dengan lemon setelah terlalu banyak alkohol.

4. Berjalan melawan pusing
Keluar dari bulu Anda, kenakan sepatu Anda. Setelah berjalan kaki singkat di udara segar, Anda akan merasa lebih baik segera. Ada alasan yang sangat sederhana untuk ini: pemecahan alkohol mengkonsumsi banyak oksigen. Di udara segar Anda mengisi cadangan udara. Gerakan cahaya juga memastikan bahwa sirkulasi keluar dari ruang bawah tanah. Latihan ringan melawan kelelahan
Jika Anda merasa mampu melakukannya, Anda dapat melakukan olahraga ringan. Ini tidak hanya membuat sirkulasi Anda berjalan. Endorfin yang dilepaskan oleh olahraga juga memberikan suasana hati yang lebih baik dan dapat meredakan sakit kepala. Tambahan plus: Kalori yang dibakar selama olahraga menenangkan hati nurani yang bersalah karena kalori dari tadi malam. Karena alkohol memiliki banyak kalori. Seks membantu setelah terlalu banyak alkohol
Seks juga membantu melawan sakit kepala karena mabuk. Karena dalam prosesnya, hormon kebahagiaan dilepaskan, yang meredam rasa sakit.

5. Obat : sebagai pilihan terakhir
Jika, terlepas dari semua upaya, sakit kepala tidak hilang, obat penghilang rasa sakit dapat membantu. Minum aspirin atau ibuprofen dalam keadaan darurat, tetapi lebih baik tidak mengonsumsi parasetamol. Parasetamol dipecah di hati melalui enzim yang sama dengan alkohol. Ini tidak hanya memperlambat pemecahan alkohol, tetapi juga dapat menghasilkan produk degradasi beracun yang merusak hati. Namun, sebelum Anda meraih obat penghilang rasa sakit, Anda seharusnya makan sesuatu. Persiapan dapat mengenai perut yang sudah sensitif dan menyebabkan sakit perut atau muntah. Terutama sebagai atlet, Anda harus berhati-hati dengan obat penghilang rasa sakit. 

Makan malam berminyak: Sebelum Anda pergi ke depot bir Anda di lemari es atau rak anggur di ruang bawah tanah, dapatkan benar-benar bersih saat makan. Jadi Anda membuat dasar yang baik untuk malam itu. Makanan berlemak sebelum minum memperlambat penyerapan alkohol. Minum alkohol tanpa banyak aditif: Pilih minuman yang mudah ditoleransi. Alih-alih anggur manis, gandum, wiski atau cognac, minum pilsner, vodka atau gin. Mereka mengandung lebih sedikit aditif yang memperburuk mabuk. Selain itu, gula dan asam karbonat dalam beberapa minuman beralkohol menyebabkan alkohol masuk ke dalam darah lebih cepat. Jangan lupa untuk minum air: dalam kasus terbaik, Anda menukar alkohol dengan air beberapa jam sebelum tidur. Ini meminimalkan mabuk pada hari berikutnya. Manjakan diri Anda dengan makanan ringan asin: Untuk menjaga keseimbangan mineral tetap konstan, camilan pada tongkat garam atau keripik kentang saat minum.

Harus diakui, ini hanya alternatif dan bukan tip mabuk nyata; Tetapi tubuh Anda pasti mendapat manfaat dari sementara menjauhkan diri dari alkohol. Banyak pabrik bir terkenal menawarkan bir non-alkohol yang lezat. Jika Anda suka mencampur minuman sendiri sebagai bartender, Anda bisa mendapatkan inspirasi untuk koktail non-alkohol dengan buku ini.
Obat terbaik melawan mabuk adalah untuk mencegahnya. Semakin sedikit alkohol dan lebih banyak air yang Anda minum, semakin baik kesehatan Anda pada hari berikutnya.

Leave a comment

Your email address will not be published.